ابناء كفر الشيخ

احدث البرامج و الافلام و الموضوغات العامه-

يتم عمل الاعلانات المجانيه لابناء كفرالشيخ فقط
اهلا وسهلا بكم وبرجو ان تسعوا معنا في منتداكم منتدي ابناء كفر الشيخ

المواضيع الأخيرة

التبادل الاعلاني

احداث منتدى مجاني

    لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

    شاطر

    zeze

    عدد المساهمات : 184
    نقاط : 430
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 29/12/2010

    لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

    مُساهمة من طرف zeze في الخميس ديسمبر 30, 2010 4:53 pm


    لماذا نجوع في الشتاء ؟؟







    في
    تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر
    فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم
    يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي
    فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى
    زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.

    و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية*
    يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض
    في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات
    عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل
    المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
    بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة
    والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.

    وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال
    أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية
    جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة
    من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*.

    و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء
    ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك
    حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح
    بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

    و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء
    وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"



    avatar
    احمد

    عدد المساهمات : 198
    نقاط : 398
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 29/08/2010

    رد: لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

    مُساهمة من طرف احمد في الأحد يناير 02, 2011 9:37 pm

    مجهود رائع بارك الله فيك

    تحياتى

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 10:33 pm